4 Teknik Dasar Lompat Jongkok, Pengertian dan Cara Melakukannya
Dikutip dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Agus Mukholid (2007:160), pengertian loncat jongkok adalah bentuk gerakan meloncat melewati rintangan (dalam hal ini peti, pada waktu badan sedang melayang di atas peti kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada. ADVERTISEMENT.
Teknik Dasar Senam Lantai,....Roll Kebelakang, Lompat Jongkok, Ayun pull Over, tumpu Loncat
KOMPAS.com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai.. Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi jongkok ketika melompati alat bantu berupa peti lompat.. Seperti dilansir dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok adalah posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki.
Pembelajaran Lompat Jongkok dalam aktivitas Senam Ketangkasan
Praktiknya, loncat jongkok dilakukan dengan melakukan lompatan di atas papan tolak saja. Tak mudah, melakukan lompatan di atas boks. Nah, bagi yang ingin mencoba loncat jongkok perlu mengetahui caranya.Dengan mengetahui caranya, kamu bisa terhindar dari cedera. Berikut ini cara melakukan loncat jongkok dalam senam ketangkasan, dilansir dari Modul Pembelajaran SMA PJOK, Selasa (21/11/2022).
Video Pembelajaran PJOK Kelas 4 SD/MI Loncat Jongkok dan Jongkok Berdiri YouTube
Senam sendiri merupakan sebuah bentuk latihan fisik yang memiliki tujuan untuk menambah daya tahan tubuh atau untuk menjaga tubuh. Koordinasi tubuh, kelenturan tubuh serta untuk membentuk tubuh supaya menjadi bentuk yang ideal dan memelihara kesehatan tubuh.. Menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak senam ketangkasan (loncat Jongkok.
Soal Penkaskes Kls 11 Gerak Loncat Jongkok Materi Soal
Lakukan latihan berulang-ulang. e. Latihan Gerakan Loncat kangkang secara keseluruhan. 1. Lakukan awalan dengan berlari secepat mungkin, badan condong ke depan. 2. Kedua kaki menolak pada papan tolakan dengan sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan ke bawah dan ke depan, badan lurus dan tungkai dibuka. 3.
Tutorial Lompat Jongkok, oleh Early Melati Dkk. KELAS XI IPA 2 SMAN 1 WANGIWANGI YouTube
Untuk melompat jongkok, hanya dibutuhkan benda yang akan dilompati. Apabila tidak ada benda yang dilompati, Anda dapat meminta bantuan rekan senam untuk membungkuk sebagai tumpuan loncat. Gerakan lompat jongkok bisa melatih ketangkasan tubuh, yakni sinergi antara kaki, tangan, dan keseimbangan badan.
Alatalat yang Digunakan dalam Senam Lantai
2. Manfaat mental dan sosial. Ketika mengikuti senam, seseorang dituntut untuk berpikir secara mandiri tentang pengembangan keterampilannya. Maka, seseorang harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Tahapan dalam lompat kangkang. Lompat kangkang adalah salah satu macam dari teknik.
Variasi Lompat Jongkok dalam Aktivitas Senam Ketangkasan YouTube
KOMPAS.com - Setiap jenis gerakan lompatan dalam olahraga senam lantai memiliki tekniknya masing-masing.. Contohnya adalah perbedaan antara gerakan lompat jongkok dan kangkang.. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jongkok diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki.. Sementara itu, lompat kangkang merupakan aktivitas melompat.
TEKNIK LOMPAT JONGKOK YouTube
KOMPAS.com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai.Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak.
Simulasi Mengajar Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok Senam Lantai YouTube
Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Berikut adalah soal penjaskes senam. Soal Senam Irama. 1. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. senam ketangkasan. b. senam musik.
Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok YouTube
Posisi tubuh saat melakukan lompat jongkok pada tahapan di atas kuda-kuda atau peti adalah seperti jongkok atau posisi lutut ditekuk dekat dengan dada. Selain itu, tidak lupa posisi tangan memegang kotak atau peti sebagai pijakan. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Headstand dalam Senam Lantai. 4. Pendaratan
Senam Lompat Jongkok XI PJOK PDF
8 Gerakan Dasar Senam Lantai. 1. Guling depan. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. a.
Senam Lantai (Lompat Jongkok) YouTube
Teknik ini juga membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik, serta mengurangi risiko cedera. Loncat dapat dibagi menjadi tiga bagian utama, yaitu loncat jongkok, loncat tegak, dan loncat jongkok. Loncat jongkok merupakan salah satu teknik loncat yang paling sering digunakan dalam senam ritmik.
Lompat kangkang SENAM LANTAI lompat jongkok dan rol depan. YouTube
Tenang saja, detikBali akan sharing pengertian dan mengajari teknik serta cara lompat jongkok yang benar. Simak artikel di bawah ini. Pengertian Lompat Jongkok. Sejarah dari lompat jongkok sendiri diawali dengan lompatan (vaulting) atau latihan senam di mana atlet melompati benda dengan bentuk tertentu yang awalnya dimaksudkan untuk meniru kuda.
pembelajaran senam lantai lompat jongkok dan lompat kangkang YouTube
Gerakan-gerakan atau teknik dasar dalam latihan loncat jongkok yaitu: Mulai awalan dengan lari cepat dan badan agak condong ke depan. Tolakan dilakukan dengan kedua kaki di atas papan tolakan. Pegang peti lompat dengan kedua tangan dan posisikan sedikit bengkok. Tahan kedua tangan diatas peti lompat dengan kedua bahu agak maju ke depan.
Pembelajaran Loncat Jauh Gaya Jongkok YouTube
Gerakan senam ini biasanya akan dikombinasikan dengan gerakan senam lantai lainnya seperti loncat jongkok, guling depan dan gerakan lainnya. Untuk lebih jelas mengenai lompat kangkang, mari baca artikel ini hingga selesai.. Keseimbangan tubuh merupakan salah satu aspek penting semua orang dalam beraktivitas. Kondisi tubuh yang seimbang.