GERAKAN DASAR SENAM LANTAI YouTube
Untuk menjadi pemenang, para pesenam lantai berkompetisi dengan menampilkan kombinasi keindahan gerak, kerumitan gerak, keseimbangan, kekuatan, kelenturan tubuh.. Pada tahun 2.700 SM, para biara Cina kuno sudah melakukan gerak dasar senam lantai untuk tujuan pengobatan. Hal serupa juga ditemukan pada masyarakat India yang mengombinasikan.
PJOK Kelas 4 semester 2 (Variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai) / Senam lantai / PJJ
Posisi awal: posisi jongkok menghadap matras (arah gerakan), kedua telapak tangan di atas matras, pandangan ke depan. Gerakan: angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang ditekuk keluar, saat tengkuk menempel matras, lecutkan kedua kaki ke depan hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki agak rapat,
Mengenal MacamMacam Gerakan Senam Lantai dan Cara Melakukannya
Pengertian Senam Lantai. Dikutip dari laman Skola KOMPAS.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera.
Gerak Variasi, dan kombinasi Senam Lantai... YouTube
Gerakan : bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan.
MATERI SENAM LANTAI PJOK SEKOLAH DASAR KELAS 4 VARIASI & KOMBINASI GERAK SENAM TANPA ALAT
a. Awalan : Lakukan awalan beberapa langkah. b. Tolakkan : Lakukan tolakan dengan kedua kaki ke atas dengan kuat, bersamaan dengan kedua lengan diayun kuat ke atas. c. Layangan : Saat mencapai titik loncatan maksimal, kedua tangan memeluk lutut, dan kepala menunduk. d.
Sport and Education Senam Lantai
Baca juga: Variasi Gerak Spesifik Guling Depan dan Guling Belakang. Salah satu variasi gerak spesifik dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan serta kekuatan tubuh adalah kombinasi gerakan guling belakang serta guling lenting. Kombinasi gerakan ini sangat membutuhkan keseimbangan dan kekuatan tubuh, khususnya saat akan mendorong tubuh.
Senam Lantai Meroda bintangutama69.github.io
Berbagai macam gerakan senam lantai. 1. Guling ke depan (Forward Roll) 2. Guling ke belakang (Backward Roll) 5. Salto. Harus kami akui memang olahraga senam tidak terlalu populer di kalangan anak muda. Olahraga senam biasanya dilakukan oleh ibu-ibu komplek saat pagi hari.
10 Gerakan Senam Lantai dan Berbagai Manfaat Melakukannya
KOMPAS.com - Pada dasarnya, senam lantai atau juga disebut florr exercise terdiri dari gerakan akrobatik dan tumbling baik yang menggunakan alat maupun tidak. Senam lantai dengan bantuan alat menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus.
PEMBELAJARAN PENJAS KELAS 5 MATERI KOMBINASI POLA GERAK DOMINAN SENAM LANTAI MENGGUNAKAN ALAT
Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Aip Syarifuddin dan Muhadi
Contoh Kliping Senam Lantai Beserta Gambarnya
Aktivitas senam tersebut juga membutuhkan penguasaan gerakan dan teknik yang baik. Dikutip situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (kemdikbud), salah satu gerakan spesifik dalam senam lantai adalah sikap lilin. Namun, masih ada beberapa gerakan spesifik lainnya dalam senam lantai. Baca juga: Senam Irama: Pengertian dan Jenis.
Macam Macam Senam Lantai dan Gerakannya Guru Penjaskes
Pengertian Senam Lantai Menurut Ahli Macam-Macam Gerak Senam Lantai 1. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand) 2. Gerak Headstand 3. Gerak Handstand 4. Gerak Guling ke Depan (Forward Roll) 5. Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) 6. Gerak Push Up 7. Gerak Kayang 8. Gerak Plank 9. Gerak Jembatan (Bridge) 10. Gerak Bicycle Crunch
LKPD KELAS 4 VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DOMINAN DALAM SENAM LANTAI PERTEMUAN 1 YouTube
Senam lantai (floor exercise) adalah satu cabang olahraga senam yang cukup popular di dunia. Biasanya, lantai (floor) yang menjadi tempat latihan senam ini berukuruan 12 x 12 meter dan kebanyakan gerakan dalam senam lantai membutuhkan matras sebagai alat bantu yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya cedera saat melakukan gerakan-gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai.
16+ Istimewa Gerak Senam Lantai
A. Latihan 1: Berdiri dengan Tumpuan Ujung Kaki Latihan ini bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut : a. Posisi awal, berdiri tegak dengan sikap sempurna, pandangan mata ke depan, dan kedua tangan di atas pinggang. b. Angkat kedua tumit, sehingga berat badan bertumpu pada bagian ujung kaki. c. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke sikap semula.
jenis senam lantai dan cara melakukannya Jason White
Urutan langkah melakukan: a. Guling Depan dengan Awalan Berdiri Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras, posisi kaki lurus. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Sentuhkan bahu ke matras. Bergulinglah ke depan.
Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Senam Lantai Jangkit Berantai Kangkang Berpasangan
Senam Lantai : Dasar Gerakan dan Gerakan Kombinasinya By EduGoEdu 17 Min Read 847 Views Last Updated: 17 August 2022 Senam lantai adalah satu dari beberapa jenis senam. Sesuai dengan istilahnya yaitu lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jadi lantai/matras yang merupakan alat yang dipergunakan.
10 Gerakan Senam Lantai dan Berbagai Manfaat Melakukannya
Teknik dasar senam lantai. Ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai untuk olahraga ini. Gerakan-gerakan senam lantai berikut ini perlu untuk dipelajari bagi Anda yang baru mencoba senam lantai.. Roll depan dan belakang adalah teknik guling depan dan belakang di mana seluruh tubuh berputar di sepanjang lantai.; Splits merupakan gerakan meregangkan kaki ke samping, depan, dan belakang.