AMANKAH IBU HAMIL MAKAN UDANG⁉️Ini Penjelasan Dari Dokter Loura Rilay Spesialis Kandungan Dan

Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? Ketahui Faktanya! Berbagi Tips Parenting Hingga Info Seputar

Udang juga rendah lemak dan tinggi protein, menjadikannya pilihan yang sehat untuk ibu hamil. Dengan kandungan yang baik itu, beberapa penelitian menyarankan ibu hamil mengonsumsi 8-12 ons atau setara dengan 2-3 porsi udang setiap minggu. Jika ibu hamil hendak makan udang, pastikan bahwa udang sudah matang sepenuhnya.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Seafood? Ini Jawabannya Hello Sehat

Nutrisi Yang Terkandung Dalam Udang dan Cumi. Udang dan cumi mengandung sumber protein yang tinggi dan rendah lemak. Selain itu, keduanya juga mengandung zat besi dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak janin. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi udang dan cumi sebagai bagian dari pola makan sehat mereka.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? Ini Faktanya! Catatanbunda

Berbagai manfaat udang untuk dapat dirasakan ibu hamil antara lain: 1. Membantu pertumbuhan janin. Dalam kandungan udang terdapat berbagai nutrisi dan juga kandungan yang sangat baik untuk kesehatan dan perkembangan janin. Bagian dalam udang sebanyak 75% adalah air dan sisanya merupakan protein. 2.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? Cek Faktanya di Sini! Yoona

Namun tak semua seafood mengandung merkuri yang tinggi. Udang adalah salah satunya. Justru udang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, yakni kaya protein, rendah lemak, kalsium, potasium, fosfor, vitamin A, dan vitamin E. Artinya boleh saja ibu hamil mengkonsumsi udang. Asal, pastikan Anda memilih udang yang segar dan dimasak.

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Udang? Simak Penjelasannya

Beberapa manfaat udang untuk ibu hamil antara lain: 1. Baik untuk Perkembangan Otak Janin. Udang merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk perkembangan otak janin. Soalnya, udang mengandung omega 3, DHA, EPA, serta kolin yang membantu menyempurnakan otak si kecil, meningkatkan daya ingat, dan kemampuan berpikirnya.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Pedas? Ini Faktanya KlikDokter

Selain itu, ibu hamil yang hendak makan udang juga sebaiknya membatasi asupannya. Batas aman untuk konsumsi udang tidak melebihi 300 miligram per minggu. Jadi, tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk makan udang. Justru makanan laut yang satu ini mendatangkan kebaikan tersendiri bagi kehamilan.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Udang

Ibu hamil disarankan hanya boleh mengonsumsi udang sebanyak 200-300 gram per minggu. Selain itu, Bumil perlu memperhatikan hal-hal berikut ini sebelum konsumsi udang: Pilih udang yang masih segar dan bersih. Hindari membeli udang yang sudah berwarna oranye tua atau kehitaman, berlendir, dan beraroma tidak sedap.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Cabai YouTube

Tak hanya itu, udang pun dipercaya kaya akan omega-3 dan sterol. Sementara, kandungan metil merkuri dalam udang dianggap cukup rendah sehingga makanan laut yang satu ini dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui. Meskipun udang relatif aman dikonsumsi saat menyusui. Namun Bunda tetap harus membatasi konsumsinya hingga 340 gram setiap minggu.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? Cari Tahu Faktanya di Sini! Orami

Pasalnya, terlalu banyak makan udang juga bisa meningkatkan kandungan merkuri dalam tubuh ibu. Masih dari penjelasan APA, para ahli menyarankan ibu hamil makan 8-12 ons ikan setiap minggu. Kalau ibu hitung per porsi, setidaknya dua sampai tiga kali makan ikan dalam satu minggu. Meski udang termasuk makanan yang bisa ibu hamil makan, tetap.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Seafood? Begini Kata Pakarnya! Ibupedia

Menurut Jessica Levinson, MS, RDN, CDN, ahli diet kuliner dari New York, sah-sah saja jika ibu menyusui ingin makan udang. "Ibu menyusui yang makan udang akan mendapatkan dan meneruskan ke bayinya nutrisi penting yang dibutuhkan pascapersalinan, seperti protein, lemak omega-3 yang sehat, dan mineral seperti selenium, zinc, dan yodium," jelasnya.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Seafood? Begini Kata Pakarnya! Ibupedia

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Katolik Soegijapranata (Unika) Semarang dr. Indra Adi Susianto, M.Si.Med, SpOG menjelaskan, ibu hamil (bumil) tak perlu ragu jika ingin makan udang. "Faktanya, udang boleh dikonsumsi saat hamil dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan bumil dan janin," ujarnya kepada Kompas.com, Rabu (6/9/2023).

Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? Cari Tahu Faktanya di Sini! Orami

Omega-3 dari udang juga bermanfaat mendukung perkembangan mata dan otak janin; karena hal ini, makan udang tergolong sebagai diet sehat bagi ibu hamil [3,7]. Sementara itu, karena udang merupakan sumber mineral zat besi, asupannya akan membantu tubuh ibu dan janin untuk menghasilkan darah lebih banyak [2,5] .

AMANKAH IBU HAMIL MAKAN UDANG⁉️Ini Penjelasan Dari Dokter Loura Rilay Spesialis Kandungan Dan

Kandungan nutrisi di udang yang penting untuk ibu hamil dan janin lainnya adalah zat besi, kalsium, magnesium, vitamin B2, dan vitamin D. Berbeda dengan sebagian besar makanan laut lainnya, kadar merkuri dalam udang tergolong rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Tape? Cek Penjelasannya di Sini

Selain itu juga rendah lemak dan tinggi protein, menjadikannya pilihan yang sehat untuk ibu hamil. Dengan kandungan yang baik itu, beberapa penelitian menyarankan ibu hamil mengonsumsi 8-12 ons atau setara dengan 2-3 porsi kerang-kerangan, termasuk udang, atau ikan setiap minggu. Aturan Makan Udang untuk Ibu Hamil Supaya Tetap Aman

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Seafood? Begini Kata Pakarnya! Ibupedia

Selanjutnya kupas udang dan pisahkan antara kulit dengan kepalanya. Hilangkan kotoran bentuk tali hitam pada bagian punggung udang sebelum memasaknya. Cuci kembali udang tersebut sampai bersih. Kemudian masak udang sesuai selera dengan tingkat kematangan sempurna. Manfaat Makan Udang Ketika Hamil. Jika proses memasaknya benar, mengonsumsi udang.

Ibu Menyusui Makan Udang, Adakah Dampaknya bagi Bayi?

Udang memiliki beragam kandungan nutrisi, salah satunya selenium, yang penting dikonsumsi selama kehamilan. Selenium di dalam udang dapat membantu mengurangi risiko komplikasi, keguguran, dan kelahiran prematur.. Baca juga: Atasi Kulit Wajah Kusam dan Jerawatan Selama Hamil dan Menyusui! Cara Aman Mengonsumsi Udang saat Hamil