Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker
15 minuten Naar recept gaan Heb je toevallig veel blikjes tonijn ingeslagen aan het begin van de corona crisis of ben je op zoek naar een lekker, makkelijk en gezond recept voor de (thuiswerk) lunch? Zoek niet verder! Ik heb vandaag een waanzinnig lekker én gezond recept met tonijnsalade voor je!
Tonijnsalade met pasta makkelijk en gezond hilicious.nl
1 augurk 1 el Griekse yoghurt 1 tl citroensap peper en zout rucola Instructies Laat de tonijn goed uitlekken. Snijd de rode ui en augurk heel fijn. Doe de tonijn in een bakje en meng hier de rode ui, Griekse yoghurt, citroensap, peper en zout door. Serveer de tonijnsalade met rucola.
Griekse maaltijdsalade met tonijn, feta en olijven Project Gezond
Meng de tonijn, ui, appel, zongedroogde tomaat en fritessaus door elkaar en maak op smaak met peper en eventueel wat zout. Tips en tricks Liever een pittige tonijnsalade? Voeg dan wat chilipoeder toe. Voedingswaarde (per 100 gram) Kcal: 159 Eiwit: 14 gram Koolhydraten: 12 gram Vet: 6 gram Vezels: 4 gram Eet smakelijk!
Tonijnsalade met rode biet Gezonde Recepten WW Nederland
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat Een beetje snijden, even alles husselen en klaar! Deze tonijnsalade heb je in no time op tafel staan. De zongedroogde tomaat is een echt lekkere toevoeging in deze salade! Ook een fijn gegeven: er zit niet zo veel mayo in als in de standaard tonijnsalades. Bekijk het recept: tonijnsalade met zongedroogde tomaat.
Gezond eten op je werk hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn! Deze heerlijke tonijnsalade met
En niet alleen wij maar juist ook de kinderen eten deze tonijnsalade graag. Het is een gezonde tonijnsalade. Ik gebruik voor deze salade graag veldsla. Deze slasoort is erg zacht van smaak en heel gezond doordat het rijk is aan vitamine C. De dressing bestaat uit 'slechts' een royale scheut van je lekkerste extra vergin olijfolie.
Gezond broodje tonijnsalade Cuisinevansabine.nl
Gezonde avocado tonijnsalade "Eet de regenboog aan kleuren", gezond eten is helemaal niet zo ingewikkeld als het lijkt hoor. En een verse tonijnsalade maken als deze gezonde avocado tonijnsalade ook niet. De tomaatjes in dit recept geven hem lekker veel kleur doordat we verschillende kleuren gebruiken. En ze smaken ook allemaal nèt even.
Gezonde Tonijnsalade! Happy Healthy, Healthy Food, Healthy Recipes, Oatmeal, Breakfast, Healthy
De perfecte tonijnsalade bestaat vaak uit stukjes appel, tomaatjes, stukjes komkommer en veldsla. Gezonde ingrediënten, licht en fris voor zomerse dagen. Je kunt de salade nog lekkerder maken door gebruik te maken van croutons, vaak te koop in de supermarkt of bak zelf wat kruimels brood in een hete pan.
Gezonde tonijnsalade Project Gezond
porties Voorbereiding 5 minutes Totale tijd 5 minutes Ingrediënten 125-150 gram tonijn uit blik (op water en uitgelekt gewicht) 1 grote augurk 1/4 rode ui (of sjalot)
Gezonde tonijnsalade maken Koolhydraatarm Makkelijk Afvallen
Laat 1 blikje tonijn (op olie) uitlekken. Snij 2 bosuitjes of 1 kleine rode ui in ringetjes of stukjes. Meng de tonijn met 2 el mayonaise, 1 el yoghurt, 1 el kappertjes en de ui. Maak op smaak met zout en peper. Beleg het brood met een blaadje sla en schep hier ruim tonijnsalade op. Garneer met een kleine, in plakjes gesneden, tomaat.
Gezonde Tonijnsalade Zonder Mayonaise HealthiNut Recept Gezonde tonijnsalade, Tonijnsalade
Zo maak je het. Laat de tonijn uitlekken en doe het in een bakje. Voeg de kwark en de mayonaise toe. Pel en snipper de rode ui. Snijd de augurken in kleine blokjes en hak de peterselie grof. Voeg dit samen met de kappertjes bij de tonijn. Meng alle ingrediënten door elkaar. Breng op smaak met wat peper, zout en een kneepje citroensap.
Gezonde tonijnsalade Project Gezond
ingrediënten Voor 250 gr salade 120 gr tonijn op water 20 gr yoghurt 15 gr fritessaus 2 augurken (40 gr) een halve kleine rode ui (30 gr) 2 zongedroogde tomaten eetlepel kappertjes theelepels ketjap peper en zout gezonde tonijnsalade Bevat per 100 gr: Kcal: 118 | Eiwit: 13,9 gr | Koolhydraten: 5,8 gr | Vet: 3,7 gr | Vezels: 0,3 gr zo maak je het
Simpele tonijnsaladeVoedzaam & Snel Recept Tonijnsalade recept, Recepten, Tonijnsalade
Tonijnsalade is hartstikke lekker voor op toastjes of op brood. Helaas zijn die kant-en klare salades niet gezond; er zit veel mayonaise in, veel zetmeel, maar een beetje eiwit en weinig vitamines. Hoog tijd om zelf de lekkere salades te maken en op basis van Griekse yoghurt en verse groentes een gezonde twist te geven!
De lekkerste tonijnsalade gezond met bonen! koolhydraatarm lowcarb lowcarbdiet healthy
Lunch Healthy tonijnsalade Wist je dat je écht heel gemakkelijk zelf tonijnsalade kunt maken? Binnen 10 minuten heb jij deze healthy variant op tafel staan! En je hebt geen mayo nodig. Deze gezonde tonijnsalade maak je namelijk met Griekse yoghurt. Wat wil je nog meer?
Gezonde tonijnsalade recept met Griekse yoghurt Gezonde tonijnsalade, Tonijnsalade
Pastasalade met tonijn 3 4 Franse salade niçoise 20 4 Tonijnsalade met aardappel en sperziebonen 10 min 170 kcal 5 Gezonde tonijnsalade 15 Kikkererwten-tonijnsalade met venkel & sperziebonen 15 min 290 kcal Glutenvrij 3 Aardappel-tonijnsalade met asperges 20 min 490 kcal 3 4 Kriel-tonijnsalade 25 min 530 kcal 3 4 Mediterrane tonijnsalade 1
Tonijnsalade maken Gezond en lekker!
Japan! Een volwassen tonijn weegt tussen de 220 en 250 kilo! We zeiden toch dat 'ie groot was Een heerlijke vis die je zowel rauw als gebakken kunt eten, en ook prima geconserveerd heel lekker te eten is. Tuna melt Een heerlijke tuna melt op z'n tijd, daar kunnen we echt van genieten.
Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker
1,1 gram suikers 0,1 gram vezels 2,8 gram eiwit 0,34 gram zout Hoe past tonijnsalade in je eetpatroon? Je weet nu de voedingswaarde van tonijnsalade. Wil je inzicht krijgen in je hele eetpatroon? In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt.