Po Muskelaufbau Übungen und Tipps
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Po-Übungen helfen dabei, die Gesäßmuskeln zu trainieren und stärken dabei gleichzeitig Beine und den Unterkörper. Viele gute Gründe sprechen dafür, die Po-Muskulatur zu stärken - etwa ein stabiler Rumpf und weniger Rückenschmerzen. Mit diesen Übungen für zuhause können Sie den Po effektiv und ohne Zubehör trainieren.
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Bevor du mit dem Training beginnst, nimmst du ca. 1 1/2 stunden vorher Kohlehydrate in Form von Nudeln, Reis am besten Vollkornprodukte zu dir. Wichtig für den Energiehaushalt und Leistung die der Muskel aufbringen muss um die Übungen durchzuführen.
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