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Como fazer o supino vertical articulado?Posicione-se no banco da máquina e primeiramente, contraia os músculos que aproximam as escapulas. Somente depois dis.
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Deslice hacia abajo la traba amarilla principal para permitir el ajuste de altura vertical. E. Gire el dial hasta que el chaleco quede en la posición deseada. Al colocárselo a un paciente en posición decúbito supino, se debe colocar el chaleco lo más abajo posible. F. Deslice hacia arriba el botón amarillo para enganchar el pasador.
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Supino reto na máquina (vertical) Ao realizar o exercício no aparelho, os músculos estabilizadores do tronco não necessitam ser tão ativados, pois o aparelho realiza a função de estabilizar o corpo, podendo focar mais nos músculos trabalhados no exercício.. Supino inclinado com halteres. Supino inclinado com halteres: Como fazer.
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