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O supino declinado é um exercício famoso das academias que trabalha primeiramente com a parte peitoral inferior e secundariamente com os tríceps e músculos deltoides anteriores. Chama-se declinado pois trabalha com um ângulo no aparelho que determina a trajetória do exercício. O banco é declinado para trás, mais ou menos declinado de.
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O supino declinado é um dos exercícios mais importantes para o trabalho do peitoral maior, principalmente nas porções mais inferiores. Veja neste artigo, um guia completo de sua utilização. Sandro Lenzi Última Atualização 24 de setembro de 2023 1
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O supino declinado é um exercício de treinamento de força que envolve uma inclinação negativa do banco, com a parte superior do corpo posicionada em um ângulo mais baixo em relação aos pés. Essa inclinação cria um desafio adicional para o peitoral, trabalhando principalmente a porção inferior dos músculos peitorais.
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Treino de Peito Supino inclinado: Execução correta, músculos e dicas para mais resultados! Veja como fazer corretamente o supino inclinado e suas variações, com barra e halteres, além dos músculos trabalhados e dicas para potencializar os resultados no treino de peito. Sandro Lenzi Última Atualização 3 de junho de 2021 3
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Sentado en un banco inclinado, cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro (palmas enfrentadas), durante el movimiento realizaremos una rotació.
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Supino Declinado: como fazer, execução e variações do exercício e posições. 1 - Deite-se em um banco declinado e faça uma pegada na barra com o dorso das mãos voltado para cima e com afastamento igual à distância entre os ombros. 2 - Abaixe lentamente o peso até tocar a parte inferior do tórax. 3 - Empure a barra diretamente.
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Possui 3 níveis de apoios para barra / Halter se adaptando a altura e a necessidade de cada usuário, além de oferecer toda segurança por ser feito com materi.
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La Conference Board dijo que su índice de principales indicadores bajó a 136,5 el mes pasado después de haber declinado en noviembre 0,4% a 136,8 y 0,7% en octubre a 137,3.
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O banco de supino reclinável, ou regulável, permite a execução de mais exercícios! A grande vantagem desse modelo é poder controlar a angulação do assento, dessa forma, além da orientação plana, você pode fazer exercícios em 90°, inclinado ou declinado.Além do supino, é possível fazer abdominais e exercícios para ombros.
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0:00 / 3:11 SUPINO DECLINADO - 3 DICAS PARA FAZER CERTO Fit Nerdz 91K subscribers Subscribe Subscribed 3.4K Share 78K views 4 years ago O Supino declinado é a 3ª variação do exercício que.